연근은 연꽃의 뿌리 부분을 말합니다. 꽃잎부터 뿌리까지 모두 먹을 수 있어 매우 유용한 식물로 알려져있는데요. 오늘은 연근의 효능, 부작용과 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 연근의 효능 연근의 효능은 아래와 같습니다. ✅ 소변배출과 신장건강 연근은 소변 배출이 어려우신 분들에게 도움이 되는 식물입니다. 연근에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 소변의 배출을 촉진시키는 효과가 있는데요. 소변배출이 원활해지게 되면 체내 독성 물질 배출이 원활해지기 때문에 신장건강 증진에 도움이 됩니다. 또한 연근에 포함되어 있는 성분은 신장의 기능을 좋아지게 할 뿐만 아니라 신장에서 발생하는 염증도 줄여주어 신장의 손상을 방지해주는 역할을 합니다. ✅ 피로회복에 도움 연근에는 비타민C 성분이 다량 함유..
찬바람이 불어오면서 따뜻한 보이차를 드시는 분들이 많으신데요. 오늘은 보이차의 효능과 부작용, 보이차가 다이어트에 도움이 되는지 여부를 알아보도록 하겠습니다. 보이차 효능 ✅ 변비 개선 보이차에는 장의 활동을 돕는 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분이 위액분비를 원활하게 해 주어 소화에도 도움이 됩니다. 물론 장의 활동을 돕기 때문에 변비 개선에도 도움이 됩니다. ✅ 고혈압 개선 보이차는 콜레스테롤을 채외로 배출해주는 역할을 하는데요. 콜레스테롤 배출 뿐만 아니라 심장박동이나 노부혈류량을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 혈관이 이완되어 고혈압 개선에 도움이 됩니다. ✅ 염증제거 및 살균작용 보이차는 세균성 이질을 치료하는 효과가 있다는 것이 알려져있는데요. 진한 농도로 하루 4번 이상 보이차를 섭취하면 ..
콤부차는 버섯의 일종인 홍차버섯을 배양시켜 찬물에 넣어 만든 차 입니다. 불로장생을 원했던 진시황이 매일 마셨다고 할 정도로 효능이 있는 차라고 하는데요. 최근에는 다양한 맛을 가미한 콤부차를 많은 분들이 즐기게 되었죠. 오늘은 콤부차의 효능과 부작용, 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 콤부차의 효능 콤부차는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대략적인 콤부차의 효능은 아래와 같습니다. ✅ 다이어트 효과 콤부차를 즐겨드시는 분들은 대부분 다이어트에 효과가 있다는 이야기 때문에 콤부차를 드십니다. 콤부차는 신진대사를 촉진시키는 물질이 다량 포함되어 있기 때문에 신체 에너지 소비를 촉진하고 지방의 연소를 도와 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서 콤부차를 자주 마시면 지방이 연소되어 체중관리에 도움이 됩니다. ..
겨자씨는 한국이나 일본과 같은 아시아에서 많이 사용하는 향신료로 매운맛과 특유의 향이 있는 양념입니다. 겨자씨는 일반적으로 노란색이나 갈색으로 씨앗을 갈아 만든 가루로 만드는데, 주로 양념이나 소스로 사용됩니다. 오늘은 겨자씨의 효능과 부작용, 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 겨자씨의 효능 겨자씨는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 효능은 아래와 같습니다. ✅ 면역력 증가 겨자씨에는 비타민C, E와 아연과 같은 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. ✅ 혈압 조절기능 향상 겨자씨는 이소시아닌산이 다량 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있다고 합니다. ✅ 소화력 증진 소화를 도와주는 아밀라아제는 겨자씨에 많이 ..
필요에 따라 이미지를 활용해야 할 경우가 있습니다. 하지만 다른 사람이 만들어놓은 이미지의 경우에는 저작권을 살펴보아야 하는데요. 오늘은 저작권 없이 이미지를 다운로드 받을 수 있는 방법을 소개해보도록 하겠습니다. 이미지 무료 다운로드 ✅ 공유마당 이미지 다운로드 공유마당에서는 폰트 뿐만 아니라 무료 이미지도 다운로드 받을 수 있습니다. 다운로드 할 수 있는 대부분의 이미지에 저작권의 문제가 없지만 다운로드 받으시는 경우라면 상업적 이용이 가능한지 등을 반드시 확인하고 사용하시면 좋을 것 같습니다. 👉 공유마당 | 예쁜폰트 다운로드 방법 공유마당 바로가기 ✅ 어도비스톡 어도비스톡은 이미지를 무료로 다운로드 받을 수 있는 유명한 사이트입니다. 스톡사진부터 일러스트레이션, 최근에는 스톡영상까지 다양한 이미지..
문서를 작성하실 경우 예쁜 폰트를 사용하고 싶은 경우가 참 많이 있습니다. 원하는 폰트를 선택하여 글자의 크기나 굵기를 설정하여 개성있는 문서를 작성할 수 있습니다. 오늘은 한글 폰트를 무료로 다운받을 수 있는 사이트를 추천해드리고자 합니다. 한글폰트 다운로드 사이트 ✅ 공유마당 한글폰트 다운로드 공유마당에서는 다양한 무료폰트를 제공하고 있습니다. 폰트는 저작권 문제를 반드시 확인해보아야 하는데, 안심글꼴이라고 하여 저작권 걱정 없이 다운로드 받아 사용할 수 있는 폰트도 제공하고 있습니다. 공유마당 바로가기 ✅ 카페24 무료폰트 다운로드 카페24에서는 다양한 폰트를 무료로 다운로드 받을 수 있습니다. 카페24와 관련된 폰트 뿐만 아니라 상업용으로 이용 가능한 각종 폰트 다운로드가 가능하기 때문에 무료로 ..
방송을 시청하거나 각종 인쇄자료를 보다보면 눈에 띄는 예쁜 폰트를 발견하는 경우가 있습니다. 같은 폰트를 사용하고 싶은데 폰트 이름을 알 수 없을 때, 해당 폰트가 어떤 것인지 확인할 수 있는 방법을 알려드립니다. 폰트이름 확인하기 ✅ 눈누 폰트이름 확인하기 예쁜 폰트를 다운로드 받을 수 있는 눈누에서는 폰트 이름을 확인할 수 있는 페이지를 운영하고 있습니다. 눈누에 가입하신 후, 상단의 👉 무슨폰트? 로 이동하시면 아래와 같이 궁금한 폰트에 대한 질문을 업로드 할 수 있습니다. 궁금하신 폰트는 어떤 것이든 질문할 수 있으며 거의 대부분의 폰트 이름을 확인할 수 있습니다. 눈누 바로가기 폰트 디자인 공유하기 눈누에서는 폰트를 다운로드 받을 수 있을 뿐만 아니라, 각종 폰트를 이용하여 만든 디자인도 공유할..
햄프씨드란 대마에서 채취되는 대마종자유를 말합니다. 대마에는 잎과 꽃에 환각성분이 있어 섭취가 금지되어 있지만 대마종자인 대마 씨앗은 환각성분이 전혀 없고 우리 몸에 좋은 성분이 다량 있기 때문에 식품으로 많이 섭취하곤 합니다. 오늘은 대마종자유인 햄프씨드의 효능과 부작용, 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 햄프씨드 효능 햄프씨드는 영양가가 높고 요리에 다양하게 활용할 수 있는 식재료 중 하나입니다. 일반적으로 햄프씨드는 아래와 같은 효능을 가지고 있습니다. ✅ 풍부한 영양소 햄프씨드에는 단백질을 포함하여 섬유질, 철분, 인, 비타민, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. ✅ 만성 염증에 도움 햄프씨드에는 천연화합물이 다량 포함되어 있는데, 이는 항염증 효과가 있어 염증이 있는 ..
저당유도제에 대한 관심이 높아지면서 저당유도제를 통한 다이어트와 관련된 자료가 많이 나오고 있습니다. 저당유도제는 무엇인지, 저당유도제 다이어트의 효과 여부 및 저당유도제 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저당유도제 효능 저당유도제란 일반적으로 설탕보다 적은 칼로리를 가지고 있으면서도 단맛을 내는 물질을 말합니다. 흔히 설탕의 대체제로 사용되는데 당을 많이 섭취하면 안되는 당뇨병 환자나 다이어트가 반드시 필요한 사람들이 많이 이용합니다. 저당유도제의 효능이 식사 후에 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 조절해주는 것이기 때문이죠. 저당유도제의 일반적인 효능은 아래와 같습니다. ✅ 포도당 흡수 억제 모든 저당유도제에 해당하는 것은 아니지만 저당유도제는 소화과정에서 포도당 흡수를 억제하여 혈당을 완만하게..
